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虚胖实肥傻傻分不清楚,还减什么肥!


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  “我湿气重,我应该是虚胖吧?”
  “我肉硬,是不是特别不好减?”
  几乎每天都有人好奇,自己究竟是实胖还是虚胖。而且很多人都觉得自己是“虚胖”,很难减。
  如何区分实胖虚胖?
  其实,无论你身材是软是硬,是圆是扁,是硬是软都好,其实胖就是胖,根本没有虚实之分。
  所谓虚胖实胖,只是商家卖货的宣传口号罢了。所谓喝水都胖,柔软虚胖的体形,这只是一种内胚型身材罢了。
  人的身材可以分为这三种
  根据统计学的分析,人的外形可以分为三种:外胚型,中胚型和内胚型:
  外胚型:四肢修长,手掌和脚掌细且长,肌肉组织大多是细且长的类型。
  中胚型:上半身线条宽阔疏朗,四肢修长但不纤细。
  内胚型:通常都是圆脸,肌肉组织大多是柔软且表面积较大的类型。
  这些就是藏在基因中的身材密码。
  就好比最近热播的《择天记》,为什么娜扎演的女主自带高冷女神气息,而妖族公主自带活泼的亲和感?
  其实这跟身材有很大关系,明星的身材都很瘦,但是吴倩明显没有娜扎的高挑纤瘦感。因为两个人比较起来,娜扎更接近外胚型,而吴倩更接近中胚型。
  所以吴倩再瘦脸上也感觉有肉感,但是娜扎脸上就好像一点多余的肉肉都没长...
  虽然都是美人,但完全不是同一个风格。
  不同体型在减肥时有区别吗?
  一般来说,外胚身材的人一胖就显壮,中胚身材的人一胖就虎背熊腰,而内胚身材的人一胖就像个发面团。
  可是减起来的难度都一样!
  每个人减肥都是运动+控制饮食,区别在于外胚身材减下来更容易变御姐,而内胚减下来更容易变软萌妹罢了。
  如何简单的控制饮食?
  多吃该吃的+少吃不该吃的
吃什么减肥
  如何简单的坚持运动
  想要减肥,你每周至少选出3天来做至少30分钟的运动,比如:“快走,慢跑,跳绳,跳操等等”
 

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